Estar em forma na terceira idade

Hoje ja encontramos a disposição nas praças , nos bairros , todo o material disponível para quem não tem condições financeiras de frequentar uma academia e que por problemas de saúde necessitam fazer exercícios e manter a forma na terceira idade. É de qualidade a atenção dada pelos professores que ali estão todos os dias e preparados para ajudar a todos os alunos da terceira idade que ali estão a procura de melhorar a saúde atravéz do esporte. Por isso tudo aqui registro a satisfação das alunas que acreditam neste projeto de vida.

Os benefícios da hidroginástica

UM TIPO DE GINÁSTICA QUE FACILITA AS PESSOAS COM CONDIÇÕES LIMITADAS AOS EXERCÍCIOS FÍSICOS MELHORANDO A SAÚDE.

Esta actividade destina-se a todas as pessoas sem limite de idade, que através da ginástica na água queiram melhorar ou recuperar a sua condição física.Há pessoas que não lhes é permitido fazer actividade física fora de água, devido ao excesso de peso, problemas articulares, ou outros, e que com esta actividade (Hidroginástica), todos os que querem divertir-se e fazer desporto podem fazê-lo sem grandes dificuldades.

VANTAGENS DA HIDROGINÁSTICA

Dentro de água as pessoas exercitam-se com mais conforto, porque a flutuação proporciona alívio do peso corporal podendo, assim, efectuar determinados movimentos que fora de água se tornam difíceis e dolorosos de executar.

Assim, podemos indicar algumas destas vantagens:

• alívio (diminuição) do peso corporal;

• diminuição da sobrecarga de esforço sobre as articulações;

• a água com o seu efeito relaxador facilita a amplitude articular e por sua vez a facilidade de execução dos exercícios;

• diminuição dos choques e das lesões desportivas.