A importância de beber muita água depois da caminhada

Aqui vai uma dica bem simples , tenha sempre um copo com água a disposição depois daquela caminhada , antes de dormir , ao acordar , beba um copo com água bem a temperatura natural . Sabemos que a água é fundamental , em qualquer situação , nos esportes , nos dias em que uma gripe chega e derruba, mas se tornar no seu dia a dia , uma rotina , e por que não dizer um ritual , aos poucos sentirá a diferença em sua saúde , por isso essa dica é pra ser seguida ,  no decorrer do dia a dia, tenha sempre um copo com água a disposição.

Os sucos como fonte de energia

Este mês esta em destaque no blog o surf para todos é esporte que requer muita energia ,concentração , aptidão , audácia , e muita paixão . Sempre que estamos diante da natureza , sabemos a força que ela tem e o quanto devemos respeitar nossos limites , pois um detalhe estranho diante do mar , pode ser bem perigoso , por isso todos que se preparam para um dia que vão surfar , sabem da importãncia de estar em forma . Os sucos são uma fonte de energia vital e seu preparo é de muito valor , por isso aqui vai uma dica de um suco que além dos tradicionais é uma mistura de fruta com legumes que da um reforço no sistema imunológico , o suco de beterraba, cenoura e laranja . Bata no liquidificador a beterraba e a cenoura crua e o suco da laranja , depois penere a polpa e coloque na geladeira. Tome junto com o café da manhã e tenha esse suco como suco especial , além de gostoso êle é muito nutritivo. Esporte é Saúde mas tenha uma vida saudável .