Estar em forma na terceira idade

Hoje ja encontramos a disposição nas praças , nos bairros , todo o material disponível para quem não tem condições financeiras de frequentar uma academia e que por problemas de saúde necessitam fazer exercícios e manter a forma na terceira idade. É de qualidade a atenção dada pelos professores que ali estão todos os dias e preparados para ajudar a todos os alunos da terceira idade que ali estão a procura de melhorar a saúde atravéz do esporte. Por isso tudo aqui registro a satisfação das alunas que acreditam neste projeto de vida.

Os benefícios da hidroginástica

UM TIPO DE GINÁSTICA QUE FACILITA AS PESSOAS COM CONDIÇÕES LIMITADAS AOS EXERCÍCIOS FÍSICOS MELHORANDO A SAÚDE.

Esta actividade destina-se a todas as pessoas sem limite de idade, que através da ginástica na água queiram melhorar ou recuperar a sua condição física.Há pessoas que não lhes é permitido fazer actividade física fora de água, devido ao excesso de peso, problemas articulares, ou outros, e que com esta actividade (Hidroginástica), todos os que querem divertir-se e fazer desporto podem fazê-lo sem grandes dificuldades.

VANTAGENS DA HIDROGINÁSTICA

Dentro de água as pessoas exercitam-se com mais conforto, porque a flutuação proporciona alívio do peso corporal podendo, assim, efectuar determinados movimentos que fora de água se tornam difíceis e dolorosos de executar.

Assim, podemos indicar algumas destas vantagens:

• alívio (diminuição) do peso corporal;

• diminuição da sobrecarga de esforço sobre as articulações;

• a água com o seu efeito relaxador facilita a amplitude articular e por sua vez a facilidade de execução dos exercícios;

• diminuição dos choques e das lesões desportivas.

A importância de beber muita água depois da caminhada

Aqui vai uma dica bem simples , tenha sempre um copo com água a disposição depois daquela caminhada , antes de dormir , ao acordar , beba um copo com água bem a temperatura natural . Sabemos que a água é fundamental , em qualquer situação , nos esportes , nos dias em que uma gripe chega e derruba, mas se tornar no seu dia a dia , uma rotina , e por que não dizer um ritual , aos poucos sentirá a diferença em sua saúde , por isso essa dica é pra ser seguida ,  no decorrer do dia a dia, tenha sempre um copo com água a disposição.

Os sucos como fonte de energia

Este mês esta em destaque no blog o surf para todos é esporte que requer muita energia ,concentração , aptidão , audácia , e muita paixão . Sempre que estamos diante da natureza , sabemos a força que ela tem e o quanto devemos respeitar nossos limites , pois um detalhe estranho diante do mar , pode ser bem perigoso , por isso todos que se preparam para um dia que vão surfar , sabem da importãncia de estar em forma . Os sucos são uma fonte de energia vital e seu preparo é de muito valor , por isso aqui vai uma dica de um suco que além dos tradicionais é uma mistura de fruta com legumes que da um reforço no sistema imunológico , o suco de beterraba, cenoura e laranja . Bata no liquidificador a beterraba e a cenoura crua e o suco da laranja , depois penere a polpa e coloque na geladeira. Tome junto com o café da manhã e tenha esse suco como suco especial , além de gostoso êle é muito nutritivo. Esporte é Saúde mas tenha uma vida saudável .

O que vale é ficar em forma e fazer o esporte que gosta

O que vale é ficar em forma , cada um tem seu esporte preferido, uns gostam de surfar , outros bater uma bola e no final de tudo fazer esporte é o que esta valendo . Nada melhor do que cuidar da saúde , fazendo o que gosta.Tem aqueles que fazem por que precisam,como tem quem tem que relaxar , principalmente depois de uma ressaca do carnaval . No final o que vale é ficar em forma .

Os cuidados com a alimentação pra ter saúde

Os cuidados com sua alimentação tem nos dias de hoje um destaque em prol de revitalizar suas energias e com isso obter uma boa forma em qualquer tipo de esporte. O governo tem incentivado as hortas caseiras e se tem tido bastante aceitação nas escolas , além das residencias aonde encontramos pessoas inovando seus cardápios , pois estão sempre tentando passar uma outra forma de pensar nas hortas caseiras .

Um Mergulho com satisfação tráz disposição

Nada como dar um mergulho com tanta satisfação, mesmo que não seja numa vila olímpica é um esporte que tem pessoas que praticam em seu dia a dia , como hobbe saudável e mesmo fora dos clubes, nas piscinas de seus prédios lá estão êles mergulhando , nadando e trazendo pra si uma satisfação plena , com exercícios saudáveis , como prevenção as gripes , aos ossos etc... A natação é um esporte que fortalece a saúde e da disposição para enfrentar o stress do dia a dia. Tenha satisfação e mais disposição , pratique a natação em seu condomínio , em clubes , estabelecendo a prática desse esporte no seu dia a dia.